Ольга Дмитриева предлагает Вам запомнить сайт «Ваше Очаровательное Лицо»
Вы хотите запомнить сайт «Ваше Очаровательное Лицо»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!

Ци-самомассаж - расслабляем плечи

развернуть

     Многие из тех, кто постоянно находится в напря­жении и беспокойстве, ощущают излишнее напряжение в области плечевого пояса. У таких людей плечи всегда не­много приподняты.

     Чтобы избавиться от напряжения в плечах, необхо­димо поднять их вверх, втягивая шею (одновременно на­прягая мышцы шеи и плечевого пояса).

    Задержитесь в таком положении и сделайте глубокий выдох, затем дайте плечам свободно и полностью опус­титься вниз под воздействием земного притяжения.

 


Постукивание по шее легкими ударами кулака.

 

Свободно опуская плечи, вы избавляетесь от излишнего напряжения и забот


     Почувствуйте, как вместе с движением плеч вы осво­бождаетесь от груза накопившихся забот и волнений.

     Ощутите свою крепкую связь с землей и мысленно проследите, как невзгоды уходят в землю.

     Проделайте упражнение три—девять раз, и вы почув­ствуете, что избавились от висевших над вами проблем.

     После этого расслабьте плечи и грудь и вместе с глу­боким выдохом окончательно избавьтесь от остатков на­пряженности в теле.

По материалам книги М.Чиа "Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения"

 

В раздел "Пора стройнеть"


Опубликовала Ольга Дмитриева , 21.05.2012 в 14:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
СОФИЯ СЕРЕДА
СОФИЯ СЕРЕДА 21 мая 12, в 23:27 Спасибо! Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Новые темы
Лица людей будущего...
Ольга Дмитриева 21 май 15, 13:32
+6 4
Фразы, за которые 25 лет назад можно было попасть... в дурдом!
Ольга Дмитриева 19 ноя 14, 12:22
+15 3
Клип Stive Morgan - Loneliness
Ольга Дмитриева 14 окт 14, 15:04
+9 0
Он-лайн гадание на кофейной гуще
Ольга Дмитриева 8 окт 14, 13:17
+17 0
Закон кармических связей
Ольга Дмитриева 2 сен 14, 07:40
+19 1
Три сита (притча)
Ольга Дмитриева 30 авг 14, 20:25
+19 4
Тибетское гадание МО
Ольга Дмитриева 17 май 14, 15:23
+20 1

ЦИТАТА ДНЯ:

Загляните и сюда!
Подбородок (по Сианг Мин)
Ольга Дмитриева 16 май 14, 20:30
+17 0
Уши (по Сианг Мин)
Ольга Дмитриева 12 мар 14, 09:31
+17 1
Цигун-самомассаж для лица
Ольга Дмитриева 7 фев 14, 16:07
+20 4
Щеки (по Сианг Мин)
Ольга Дмитриева 24 дек 13, 16:09
+12 0
Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир (Вместо послесловия)
Ольга Дмитриева 11 ноя 13, 13:30
+3 0
Как стать звездой по жизни? Глава 9 - Как создать идеальное тело, или Здоровье не купишь
Ольга Дмитриева 11 ноя 13, 13:26
+4 0
Как стать звездой по жизни? Глава 8 - Как организовать себе головокружительную карьеру, или Работа – не волк
Ольга Дмитриева 11 ноя 13, 13:24
+2 0

Последние комментарии

kmv kmv
полная ерунда, совем не соответствует
kmv kmv Усредненные типы лиц разных национальностей
Наталья Чубун
Надо поработать над собой
Наталья Чубун А2
Наталия Янкина
В век прогрессирующей депрессии - смех самое актуальное лекарство.
Наталия Янкина Смех, йога смеха, внутренний смех

узнай сейчас...

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.