Ваше Очаровательное Лицо Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!Многие из тех, кто постоянно находится в напряжении и беспокойстве, ощущают излишнее напряжение в области плечевого пояса. У таких людей плечи всегда немного приподняты.
Чтобы избавиться от напряжения в плечах, необходимо поднять их вверх, втягивая шею (одновременно напрягая мышцы шеи и плечевого пояса).
Задержитесь в таком положении и сделайте глубокий выдох, затем дайте плечам свободно и полностью опуститься вниз под воздействием земного притяжения.
Постукивание по шее легкими ударами кулака.
Свободно опуская плечи, вы избавляетесь от излишнего напряжения и забот
Почувствуйте, как вместе с движением плеч вы освобождаетесь от груза накопившихся забот и волнений.
Ощутите свою крепкую связь с землей и мысленно проследите, как невзгоды уходят в землю.
Проделайте упражнение три—девять раз, и вы почувствуете, что избавились от висевших над вами проблем.
После этого расслабьте плечи и грудь и вместе с глубоким выдохом окончательно избавьтесь от остатков напряженности в теле.
По материалам книги М.Чиа «Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения»