Тибетская йога — от синяков и "мешков" под глазами

      У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, — бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером…  А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!

      Причины появления «синяков» и отеков под глазами

      1. Вокруг глаз очень тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки тонкой мембраной. Если эта мембрана плотная, то синяки под глазами вообще не образуются. А при  тонкой коже синяки под глазами появляются из-за просвечивающихся тонких вен в области подкожной клетчатки, особенно если эти вены набухшие. Это может быть врожденной особенностью, которая передается из поколение в поколение.

      2. Иногда синяки под глазами — приобретенный дефект внешности, вследствие усталости, недосыпания, неправильного питания, недостатка витаминов.  В этих случаях возникает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице, что и отражается именно на веках, там, где самая тонкая кожа.

     3. При заболеваниях внутренних органов (сердечные, почечные заболевания), эндокринные заболеваниях (недостаточность функции  щитовидной железы — гипотиреоз или мекседема), — также могут появиться синяки под глазами.

      4. Синяки и мешки под глазами также бывают следствием употребления алкоголя, очень часто — курения.

      Для начала определить причины появления синяков и мешков, возможно, их несколько. 

      Проанализируйте и отрегулирйте ваш распорядок дня.

      Переходите на здоровое, сбалансированное питание.

      Приучите себя ложиться до 23 часов. Организму нужен полноценный сон, а самый глубокий и релаксирующий сон проходит с 23 до часа ночи. Лучше встать пораньше утром, чем давать дополнительную нагрузку на сердце и мозг.

      Если у вас есть врожденная предрасположенность к образованию синяков и мешков под глазами, то заниматься их профилактикой  нужно после 20 лет.

      И обязательно  бросайте курить!

      Уход за кожей век

     Существует множество средств для ухода за кожей век, обычно это — жирные крема, содержащие специальные масла, нераздражающие глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту для тонизирования  кожи век, и улучшающие  работу многочисленных венозных и лимфатических сосудов век. Накладывать такие крема толстым слоем нельзя, —  кожа не дышит, начинает потеть, жидкость не испаряется и в результате  получим результат, обратный желаемому — образуются отеки.

      Поэтому, нанеся крем, и дав ему впитаться 20-30 мин. , затем излишки крема нужно удалить косметической салфеткой.

      Не нужно пить на ночь много жидкости — последнее чаепитие можно устроить за  1,5-2-х часов до сна.

       Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

        Положите на веки время от времени на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную (лучше серебряную) ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

      Обязательно пользуйтесь кремами, созданными специально для кожи век, не заменяйте их тониками и молочком для кожи лица.

       Упражнение из тибетской йоги

       Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.

      Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

      Выполнение: Тибетская йога - от синяков и "мешков" под глазами

    — Сделайте вдох.

    — На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.

     — После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.

     — Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.

     — Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

     Эффект заметен практически сразу!

В РАЗДЕЛ «О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА»

ВВЕРХ В МЕНЮ


    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector