Соответствует ли ваш вес вашему росту?

     Индекс массы тела (ИМТ) был разработан как показатель категорий массы тела, которые считаются здоровыми или не здоровыми с медицинской точки зрения. Для большинства из нас ИМТ представляет собой отличный индикатор здоро­вья, поскольку он был рассчитан специально для среднестатистических людей. На данный ИМТ не рекомендуется опираться людям, занятым физическими упражнения­ми, например бодибилдингом или другим видом спорта, а также пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и растущим детям. Но если вы ведете вполне обычную жизнь здорового человека, ИМТ окажется для вас отличным измерителем здоровья.

     Таблицы  отражают, насколько вы здоровы в соответствии с вашим ИМТ.

     Конечно, таким образом вы определяете не только ваше физическое состояние здоровья. ИМТ также может подсказать вам, как бы вы могли к себе относиться. Обычно западное об­щество, средства массовой информации и реклама восхваляют худых и не признают полных людей. Процветающие компании, занимающиеся разработками средств для похудения, забо­тятся только о том, каким ваше тело предстает в глазах окружающих, и нисколько не задумы­ваются о вашем здоровье. Используйте эти таблицы, чтобы определить свой оптимальный вес, забыв о давлении общества, которое всегда заставляет вас быть стройнее, чем вы есть.

Соответствует ли ваш вес вашему росту?

      Таблица соотношения рост — вес,

применяемая в оздоровительных клубах

    Рост   ИМТ19-25   ИМТ 25-29 ИМТ32
 нормальный вес

  средняя и

больше полнота

  чрезмерная

   полнота

     Формула ИМТ позволит без труда вычислить ваш оптимальный вес. Од­нако не забывайте, что ваш вес во мно­гом зависит от типа вашего тела. Эндоморф или атлетический мезоморф может иметь более высокий ИМТ, чем эктоморф.

     Конечно, наиболее важно ваше собст­венное ощущение, то, насколько ком­фортно вы себя чувствуете, будучи таким, какой вы есть. В некоторых культурах вес приравнивается здоро­вью, и человек, выросший среди подоб­ных убеждений, будет чувствовать себя совершенно свободно, имея то, что на Западе называли бы лишним багажом.

     Если вы используете английские меры, примените следующую формулу:

     ИМТ = вес в фунтах, деленный на квадрат роста в дюймах и умноженный на 705.

     Для того чтобы фунты перевести в килограммы, разделите их на 2,2 (1 фунт = 1 кг: 2,2).
     Чтобы перевести дюймы в метры, умножь­те их на 0,025. (1 дюйм = 0,025 м).

     Если вы измеряете рост в метрах, то используйте такую формулу:

     ИМТ= вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.

     Например:
     Человек ростом 1,9 м при весе 82 кг. имеет ИМТ, равный 22,71 кг.:
     ИМТ=82:(1,9х1,9)
     ИМТ=22,71

     Однако можно обойтись и без вычислений, если воспользоваться  калькулятором ИМТ.   Чтобы узнать свой ИМТ, щелкните по картинке внизу:

Соответствует ли ваш вес вашему росту?    Чтобы узнать свой ИМТ при помощи калькулятора ИМТ, бегунок слева двигайте до тех пор, пока он не покажет Ваш вес в настоящий момент, а бегунок справа — до появления цифры Вашего роста. Если калькулятор зависает, обновите страницу. Результат вычисления Вашего ИМТ появится в нижней строке калькулятора. Сравните его с данными таблиц, и сделайте выводы!

По материалам книги «101 увлекательный способ открыть свою истинную

природу и по-новому взглянуть на своих друзей и знакомых» М.Годвин

В РАЗДЕЛ «ПОРА СТРОЙНЕТЬ?»


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector