Ваше очаровательное лицо

     Приведенный здесь простейший ежедневный комплекс упражнений гимнастики для лица предназначен … для детей от 10 лет! Выполнять его лучше после умывания, и лучше всего перед зеркалом.  Комплекс из детского журнала "Сабрина" 2009 г., журнал взяла у дочки.

      Казалось бы, зачем детям делать гимнастику для лица, о каких морщинах пока может идти речь?  Если проанализировать этот комплекс,  видно, что он приводит в действие все мышцы лица, - это зарядка бодрости,  помогающая утром быстрее проснуться, и  повышение  эластичности кожи,  что немаловажно в подростковом возрасте. Кожа дышит, насыщается кислородом,  и количество подростковых прыщиков уменьшается. Хотя  это не способ избавиться от прыщей, для этого, конечно,  нужен специальный уход за кожей  и правильное питание. 

     Эти упражнения можно выполнять и взрослым, особенно, когда  мало времени, они занимают  всего 5 минут.  Разумеется, от всех морщин Вас они не избавят, но они несложные, быстрые, поднимают настроение,  освежают и бодрят, делают лицо подвижным. А вот когда появляется больше времени, конечно, нужно сделать  полный комплекс упражнений для лица,  выбранный Вами, или самомассаж лица, побаловать себя маской и отдыхом-релаксом. 

     Упражнения для лица. Суперрастяжка.

     Покажи язык

     Когда будешь делать это упражнение, убедись, что на тебя никто не смотрит!  

     Высунь свой язык так далеко, как только сможешь – пусть мышцы хорошенько напрягутся. 

     (Выполняйте раз 5-8, следите, чтобы не появлялись морщины на лбу).

     Упражнение для шеи
     Запрокинь голову назад так, чтобы подбородок «смотрел» в потолок. 

       Ты почувствуешь, как мышцы шеи медленно растягиваются.  (Выполнить 5-10 

       раз).

     Стреляющие глазки

     1 Держи голову ровно. Посмотри налево. Посчитай до пяти.   А теперь направо. Повтори три раза.
     2. Посмотри вверх.  Не двигай головой и не шевели бровями. Посчитай до пяти. Теперь посмотри вниз.
     3. Подними брови. Открой глаза так широко, как только сможешь. Сделай  удивленное выражение лица! (При поднятии бровей постараться  не морщить весь лоб! Если не получается, можно положить на лоб ладонь.)

     Рычащий лев

     1.    Наморщи нос и порычи как лев. Это взбодрит мышцы рта.   Повтори два или три раза. (Не морщить лоб!)
     2.    Теперь сложи губы дудочкой.  Сильно подуй. Пусть мышцы хорошо поработают. (Не морщить переносицу!)
     3.    3евание растягивает и тонизирует мышцы всего лица.  Так что зевайте на здоровье!

ВВЕРХ В МЕНЮ

 В РАЗДЕЛ "О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА"