 |
Ваше очаровательное лицоВсе в наших руках, поэтому их нельзя опускать! |
Трехдневная диета Софи Лорен
развернуть 
Тип диеты - низкокалорийная
Снижает вес на 1-1,5 кг
Срок применения - 3 дня.
Софи Лорен любит традиционную итальянскую пищу – спагетти. Она, как и многие диетологи, считает ее вкусной и здоровой пищей. Единственно правило, которое она рекомендует соблюдать – употреблять спагетти только с томатным соусом или соусами на овощной основе.
Еще одним важным фактором питания знаменитая киноактриса считает размер порций – они не должны вызывать чувство переполнения желудка. Кроме этого Софии Лорен старается не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.
Когда же у нее появляется необходимость сбросить лишние килограммы, она использует следующую диету:
День первый
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале (бублик) с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.
Данную диету можно повторять не раньше чем через две недели. Она хорошо переноситься, достаточно сбалансирована и может применятся как разгрузочная, так и для похудения.
Комментарии
Владимир Царьков
Все вроде как ничего, но шпинат ненавижу!!! Оля, можно, я не буду шпинат есть??? )))
Текст скрыт
развернуть
26 июл 10, 15:51
Владимир Царьков
О, да, это моя заветная мечта!Ем моровку, лук и хрен - буду как Софи Лорен!!! ))) Текст скрыт развернуть 27 июл 10, 07:16
Mila
Кто хочет похудеть ... Ученые уже доказали, что диеты не работают. Я думаю, что Лорен постоянно так питается ,т.к. в таком питании нет низкокалорийных блюд, просто она ест по-немногу, напр. по 100г в 3-4 приема пищи. Это ей здорово помогает!У нее прекрасный диетолог. Поскольку она ни в чем себя не ограничивает, ее организм получает все необходимые витамины, аминокислоты,микроэлементы,клетчатку и полезные углеводы, и поэтому выглядит потрсяюще.Лишний вес 10 кг женщину не портит, а вот уже более- уже не украшает. Cкажу один секрет-нужно полностью поменять привычки питания. Хотя бы исключите из своего рациона хлеб, мучные изделия и сладости на месяц, пейте до2-х л воды в день и посмотрите на результат. Сложно? А хотите быть как Софи Лорен? Действуйте, и у вас все получится! Текст скрыт развернуть 14 дек 10, 07:35
Надежда Левая (Нечаева)
Согласна с Милой, с детства ем небольшими порциями,хотя родителей это всегда пугало, но часто, а если съедаю в один приём порцию побольше-чувствую дискомфорт .До 40 лет вес не набирала.
Текст скрыт
развернуть
17 дек 10, 22:55
 |
 |
 |
 |
