Комплекс упражнений для укрепления глазных мышц, уменьшения отеков под глазами, тонизирующий кожу и препятствующий образованию морщин вокруг глаз

развернуть

     Исходное положение — сидя на стуле в удобной позе.

     Упражнение 1

     Плотно закрыть глаза, задержаться в этом положении, считая мысленно до трех. Затем широко раскрыть глаза, сосчитать мысленно до трех.

     Повторить упражнение 5 раз.

     Упражнение 2

     Плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных уголков круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.

     Повторять упражнение в течение 10 секунд.

     Упражнение 3

     Подтянуть нижнее веко к верхнему, глядя вперед, задержаться в этом положении на 2 секунды. Затем расслабить веко, опуская его.

     Упражнение 4

     Держа прямо голову, медленно вращать глазами по кругу сначала влево, затем вправо.

Повторить упражнение 4–5 раз.

    Упражнение 5

     При выполнении этого упражнения голова должна находиться в неподвижном положении.

     Посмотреть вперед. Медленно перевести взгляд влево, сделать паузу, потом вернуться в исходное положении. Медленно перевести взгляд вправо, сделать паузу, затем вернуться в исходное положение.

     Повторить упражнение 4–5 раз.