Самомассаж лица против простуды

     С наступлением зимы увеличивается опасность острых респираторных заболеваний. Но, оказывается, справиться с  простудой и предотвратить ее можно, если регулярно делать массаж лица. Он выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы в такой последовательности. Самомассаж лица против простуды

  1. Воздействие на крылья носа и кожу верхней челюсти ниже переносицы. Массаж выполняется поверхностью согнутых указательных пальцев. Вдохните ртом, выдохните сильно носом. Легко нажимая, воздействуйте на крылья носа. Делать надо колебательные движения, 100–120 движений в минуту.
  2. «Пневмомассаж». Движения такие же, как и в первом упражнении, но требуется плотно зажимать ноздри двумя большими пальцами. Вдох делается ртом, выдох — сильно носом. В ходе одного вдоха необходимо помассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа. Повторите 3–5 раз.
  3. Массаж кожи под глазами. Массаж выполняется ладонями обеих рук круговыми движениями в быстром темпе от спинки носа к уголкам рта.
  4. Массаж кожи лба. Массаж проводится подушечками пальцев круговыми движениями от середины лба к вискам. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.
  5. Растирания кожи лба вращением ладоней по периметру лба: левой рукой справа налево, а правой — слева направо.
  6. Растирание нижней челюсти у подбородка тыльными сторонами кистей. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.

 ИСТОЧНИК

Ци-самомассаж носа

 

ВВЕРХ В МЕНЮ

В РАЗДЕЛ «О САМОМАССАЖЕ ЛИЦА»


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector