Создание активного имиджа при помощи дыхания

     …Вы достаточно отдохнули, вы прекрасно одеты, и все равно чувствуете себя измотанным и безразличным, и вы знаете, что у вас усталый вид и вы излучаете мало жизненной энергии. Вас ждет важная встреча, сеанс с фотографом, прослушивание, интервью или вечеринка. Вы хотите дать себе импульс перед прибытием. Вы едете в своей машине, или ожидаете лифт, или находитесь в приемной. Вы хотите встряхнуться. Попробуйте это упражнение. Вы тотчас почувствуете разницу, и эта разница будет заметна окружающим.

Создание активного имиджа при помощи  дыхания1. Пробудите свою внутреннюю энергию, сделав продолжительный выдох и длинный глубокий вдох. Представьте, что вы погружены в аромат вашего любимого цветка и одновременно дышите ртом. Направляйте свои вдохи в самую глубину себя. Наслаждайтесь запахом на вдохе несколько секунд, прежде чем позволить ему медленно растаять.

2. Свободно выдохните и вдохните 3 раза, и при этом втягивайте и выпячивайте живот.

3. Вспомните аромат еще раз и повторите пункт 1.

4. Повторите пункты 2 и 3 два раза.

5. Ваше лицо начинает чувствовать тепло, а внутренняя энергия — пульсировать в области носа и глаз. Позвольте ей протечь сквозь ваше лицо, десны, кончик языка и губы. Вы можете даже почувствовать улыбку, разбивающую вашу усталость и мрачное расположение духа. Ваше лицо сияет.

6. Сделайте еще один длинный глоток воздуха. Выдохните, позволив воздуху разлиться вокруг вас.

7. Вы сидите, стоите или идете. Вы как будто стали выше, увереннее и стали излучать сияние. Удерживайте вашу внутреннюю энергию, пульсирующую на лице и сияющую сквозь ваши глаза, как можно дольше (по возможности, постоянно).

Вы выглядите потрясающе!

По книге Зи Нэнси Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания

В РАЗДЕЛ «ДЫШИМ»


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector