Ваше очаровательное лицо

     Самомассаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе Ци в головном мозге.

     Причины возникновения головных болей и нервоз­ности могут быть самыми различными — ведь голова является скоплением нервных клеток и главным команд­ным пунктом всех систем нашего организма.

     В наше время можно часто встретить молодых людей, проявляющих излишнюю нервозность. «Разыгравшиеся» нервы приводят к бессоннице, потере аппетита, учащению сердцебиения, затруднениям в дыхании, усталости, чувст­ву лени и т. п.

     На первый взгляд все это не может служить симпто­мами заболевания; однако перечисленные факторы силь­но влияют на эффективность работы человека и даже могут привести к расстройству психики.

     Укрепить нервную систему помогает массаж головы.

     Упираясь во время массажа языком в верхнее нёбо и двигая глазами влево-вправо, вы вскоре почувствуете, как Ци ускоряет свое движение из левой части головы в правую и обратно. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями голов­ного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.

     Массаж головы и костей черепа стимулирует кровооб­ращение, усиливая питание собственно черепа и волося­ного покрова.

     У нас бывали случаи, когда у седых занимающихся волосы начинали темнеть, а у людей с редкими волосами начинали зарастать лысины. При этом новые волосы были более мягкими и шелковистыми.

     Для этого утром и вечером перед сном энергично про­ведите щеткой по волосам и коже головы двадцать пять-пятьдесят раз.

     Щетка должна быть достаточно жесткой (следите за тем, чтобы не повредить кожу головы). Не старайтесь расчесываться до царапин — это лишь приведет к голов­ным болям или просто неприятным ощущениям.

     А. Макушка рис. 1

    Эта точка располагается в центре макушки; у ново­рожденных в этом месте наблюдается временное незаращение костей черепа, или «родничок».

Рис. 1                                                                                           Место Тысячи Встреч

      Точка на макушке является местом, где соединяются сто каналов, по которым циркулирует энергия внутри на­шего тела.

      Эту область нужно массировать средними пальцами. В результате такого массажа проходит ощущение головок­ружения, исчезают головные боли, возникающие из-за избыточного скопления Ци в голове. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и сти­мулирует нервную систему.

     Б. Перенос Ци к рукам и лицу

      Сделайте вдох, одновременно подтягивая половые ор­ганы, ягодичные мышцы и серединную зону ануса.

      Плотно сжав зубы и уперев кончик языка в верхнее небо, начните энергично растирать руки.

      Когда вы ощутите, что руки, лицо и вся голова зна­чительно разогрелись, перейдите к нормальному ритму дыхания и приступайте к массажу.

     В. Постукивание по голове (рис. 4-2)

      Постукивайте по всей поверхности головы костяш­ками пальцев. Легкое постукивание помогает «очистить» голову, избавиться от заторможенности и сделать мыш­ление более ясным.

      Многие из тех, кто занимается у нас, используют пос­тукивание по голове, чтобы освободиться от напряжения, возникающего в результате нашей быстрой, высокотехно­логичной жизни.

     Это особенно необходимо учащимся-выпускникам, которые находятся в состоянии стресса от многочислен­ных экзаменов, или чувствуют, что не успевают за учебной программой.

     Каждый год регистрируются случаи самоубийств сре­ди студентов; это происходит с теми, кто чувствует из­лишнее перенапряжение или стресс. Такой человек посте­пенно теряет способность к ясности мышления и посте­пенно приходит к чувствам беспокойства, страха, безыс­ходности и т. п.

     Между тем, простое постукивание по голове помогает избавиться от излишнего стресса.

     Г. Задержка дыхания как средство стимуляции потока Ци

     Задерживая дыхание, вы стимулируете прилив Ци к лицу. Это очень важно, поскольку на голове (особенно в области макушки) соединяются многие энергетические каналы нашего тела.

     Д. Скальп (рис. 3)

Рис. 3   Массаж скальпа.

     Подготовьтесь к массажу, хорошо разогрев руки, го­лову и кожу головы под волосяным покровом.

     Слегка разведите пальцы наподобие расчески, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже.

     Начните движение от передней границы волосяного покрова, продвигаясь к затылку.

     Во время массажа мысленно направляйте энергию Ци от основания черепа к ступням.

     Повторите массажные движения шесть—девять раз.

      Е. Основание черепа (рис. 4)

Точка Фэн-чи (GB-20)

Рис. 4 Гребешок затылочной кости (основание черепа).

      Если вы обнаружите болезненные точки или области повышенной чувствительности, поработайте над ними до­льше, пока неприятные ощущения не исчезнут.