Трехдневная диета Софи Лорен

    Трехдневная диета Софи Лорен Тип диеты – низкокалорийная

     Снижает вес на  1-1,5 кг

     Срок применения – 3 дня.

     Софи Лорен любит традиционную итальянскую пищу – спагетти. Она, как и многие диетологи, считает ее вкусной и здоровой пищей. Единственно правило, которое она рекомендует соблюдать –  употреблять спагетти только с томатным соусом или соусами на овощной основе.

     Еще одним важным фактором питания знаменитая киноактриса считает размер порций – они не должны вызывать чувство переполнения желудка. Кроме этого Софии Лорен старается не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.

     Когда же у нее появляется необходимость сбросить лишние килограммы, она использует следующую диету:

     День первый  

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

     День второй  

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

    День третий  

Завтрак: половина подсушенного бейгале (бублик) с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

     Данную диету можно повторять не раньше чем через две недели. Она хорошо переноситься, достаточно сбалансирована и может применятся как разгрузочная, так и для похудения.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ СОФИ ЛОРЕН

ВВЕРХ В МЕНЮ

В РАЗДЕЛ “Пора стройнеть!”


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector