Изометрические упражнения для лица

   Упражнения  изометрической гимнастики для лица просты и доступны. Они способствуют рассасыванию узлов щитовидной железы, восстановлению зрения, слуха, памяти, омоложению клеток лица, снятию стресса.

    Выполнять  их можно стоя, сидя, или лежа. По мере выполнения комплекса упражнений можно постепенно наращивать сопротивление.

     Сначала выполняем каждое упражнение по 5-7 раз,  по мере продолжения курса занятий доводим  количество повторений до 10-15 раз.

      После каждого упражнения можно расслабиться на 10 – 20 секунд.

1. Всеми пальцами рук давим на лоб, преодолевая намеренное  сопротивление головы.

2. Положить руку ладонью на висок и давить на голову. Голова сопротивляется. Выполнить поочередно для обоих рук.

3. Две скрещенные ладошки давят на макушку головы. Голова сопротивляется.

4. Две скрещенные ладошки давят на затылок, голова сопротивляется. Локти максимально свести.

5. Большие пальцы давят на подбородок (антистрессовые точки). Голова сопротивляется.

6. Два сложенных друг на друга кулака давят на подбородок. Голова сопротивляется.

7. Все пальцы соединить “домиком”. Руки давят друг на друга, преодолевая сопротивление.

8. Правая рука давит на левое плечо, плечо сопротивляется, а локоть правой руки сопротивляется давлению левой ладошки. Затем поменять руки.

9. Ногами сильно упираемся в землю, руками тянемся вверх.

ВВЕРХ В МЕНЮ

В РАЗДЕЛ “О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА”

Изометрические упражнения для лица

Изометрические упражнения для лица

Изометрические упражнения для лицаИзометрические упражнения для лица


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector