Ци-самомассаж носа

     Нос выполняет несколько важнейших функций.

     При правильном дыхании через нос, а не через рот, внутренние стенки носа очищают вдыхаемый воздух от частиц пыли и грязи.

     Кроме того, нос регулирует температуру поступающе­го в легкие воздуха; благодаря этому в холодное время года мы дышим подогретым воздухом. Не будь носа — и резкие колебания температуры вызывали бы постоянные респи­раторные и простудные заболевания легких.
Одно из важнейших преимуществ тех, кто занимается даосскими оздоровительными методиками, заключается в том, что эти люди крайне редко простужаются.

     Через нос проходит три меридиана: толстого кишеч­ника, желудка и Управляющего меридиана, или Меридиана спины.

     Энергичное растирание носа во время массажа укреп­ляет его способность регулировать температуру вдыхаемо­го воздуха, стимулирует указанные выше внутренние орга­ны и увеличивает секрецию гормонов.

     При необходимости оперативного вмешательства в любой части тела китайцы используют лишь несколько игл, введенных в определенные точки на носу.

     Заболевания или хирургические изменения носа без­условно влияют на личность человека. Слишком тонкий, приплюснутый или нездоровый с виду нос (впрочем, как и нос явно неправильной формы) уменьшает привлека­тельность человека.

     Вместе с тем, сильный нос позволяет значительно оз­доровить Ци в организме — ведь нос является первым органом, через который в наше тело поступает дыхание жизни.

     Как правило, при ослабленном носе человек легко про­стужается, в носовых пазухах начинают скапливаться сли­зистые выделения. Это отражается и на тембре голоса. Хороший певец никогда не позволит себе нездорового носа.

     Поэтому необходимо интенсивно массировать нос, чтобы усилить приток Ци к нему и улучшить его кровос­набжение.

     А Наполните руки энергией Ци

     Воспользовавшись уже описанной техникой, подве­дите поток Ци к рукам и ладоням, одновременно сжимая переднюю зону анальной области.

     Б. Ноздри

     Расширьте просвет ноздрей, как показано на рисунке:

Ци-самомассаж носа Расширение ноздрей

Расширение ноздрей

     Аккуратно введите в ноздри кончики большого и ука­зательного пальцев, поводя пальцами вверх-вниз, вправо-влево от десяти до двадцати раз. Это упражнение рас­ширит носовые ходы, поможет избавиться от проблем с синусами (пазухами носа) и улучшит обоняние.

     В. Основание носа

Возьмитесь большим и указательным пальцами за ос­нование носа и несколько раз сожмите его, медленно вдыхая и представляя, как вас наполняет чистый, свежий воз­дух.

 

Ци-самомассаж носа Массаж основания носа
 Массаж основания носа

     Выдыхайте так же медленно, представляя, как с выды­хаемым воздухом ваше тело очищается от вредных ве­ществ.

     Проделайте массаж тридцать шесть раз. Эта техника помогает при заложенном носе.

 

     Г. Переносица

 

Для массажа переносицы обхватите крылья носа боль­шим и средним пальцами, а указательный палец положите на переносицу.

На вдохе мягко и несильно вдавите переносицу указа­тельным пальцем.

После этого выдохните и расслабьтесь.

Ци-самомассаж носа. Массаж переносицы
Массаж переносицы

     Постарайтесь ощутить, как тепло ваших пальцев ухо­дит вглубь переносицы.

     Это упражнение улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.

 

     Д. Крылья носа

     Массаж крыльев носа выполняется указательными пальцами  и начинается в медленном темпе с постепенным ускорением и усилением.

Ци-самомассаж носа. Массаж крыльев носа

   Массаж крыльев носа

     Выполните массажные движения девять— тридцать шесть раз. Это помогает при заложенном носе и воспа­лении носовых пазух.

     Вначале не рекомендуется прикладывать значитель­ные усилия, так как крылья носа состоят из чувствитель­ных тканей и могут быть легко повреждены.

     Общее растирание крыльев носа вверх-вниз до ощу­тимого тепла поможет вам легко дышать весь день, а также избавит от простуд в зимнее время.

 

     Е. Нижняя часть носа

      Массаж нижней части носа нужно начинать с медлен­ных и легких движений, наращивая силу и амплитуду лишь после того, как вы убедитесь, что вам не больно.

     Для массажа используйте указательный палец.

Ци-самомассаж носа. Массаж нижней части носа

Массаж нижней части носа

     В конце массажа движения пальца должны быть энергичными.

     Такой массаж помогает при воспалении носовых си­нусов, насморке и заложенном носе.

  По материалам книги М.Чиа “Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения”

Самомассаж лица против простуды

В РАЗДЕЛ “О САМОМАССАЖЕ ЛИЦА”


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector