Бенита Кантиени. Боремся с морщинами. Как за 3 недели стать моложе на годы. Короткая программа. Если лоб собирается складками

     Короткая программа. Если лоб собирается складками

     Если вы не уверены, какие упражнения включать в короткую программу, можете ориентироваться на следующие примеры. Отдельные упражнения можно заменять — например, если слезные мешочки за две-три недели исчезли бесследно.

     В короткую программу обязательно должно входить одно, а лучше два базовых упражнения, оказывающих натягивающее действие на всю голову. Это:

– «формирование овала лица»;

– «общее натяжение»;

– «подъем висков»;

– «формирование лица»;

– «подтяжка щек».

     Если лоб собирается складками

     Формирование овала лица

     Натягивает все лицо. Создает ощущение широты и открытости. Ощущение, что мышцы лба пробуждают, прежде всего точки треугольника «ухо — макушечная точка — ухо».

     Активируются следующие мышцы:

– затылочная,
– лобная,
– сморщивающая лоб,
– все ушные,
– наружная крыловидная,
– большая и малая скуловые,
– мышца смеха,
– мышца, опускающая угол рта,
– круговая мышца рта,
– мышца, опускающая нижнюю губу,
– подбородочная мышца,
– челюстно-подъязычная мышца.

     Общее натяжение

     Натягивает кожу всей головы, противодействуя силе тяжести. Почти автоматически «расправляет» лоб. Если «затылочная и венечная звезды» активированы, возникает приятное чувство легкости и удлиненности.

     Активируются следующие мышцы:

– «венечная звезда»,
– лобно-затылочная мышца,
– веерообразная подкожная мышца лба,
– височно-теменная мышца,
– мышца крышки черепа,
– верхняя ушная мышца,
– подбородочная мышца,
– средняя крыловидная мышца

     Подтяжка лба и носа

     Кто непроизвольно хмурит или морщит лоб, как правило, бессознательно использует мышцу, поднимающую брови. Когда она сокращается, у переносицы собираются складки. «Разглаживание носа и лба» открывает область между бровями и натягивает лоб.

     Активируются следующие мышцы:

– надчерепная мышца,
– мышца, сморщивающая лоб,
– мышца, поднимающая брови,
– подкожная мышца лба,
– мышца, поднимающая верхнее веко.

     Разглаживание лба

     Это упражнение делает именно то, что обещает его название, — разглаживает лоб в стороны, вверх и вниз. Снимает головные боли вазомоторного характера. Улучшает концентрацию внимания.

     Активируются следующие мышцы:

– височная, подкожная мышца лба,
– мышца, сморщивающая лоб,
– мышца, поднимающая брови.

     Открывание глаз

    Пробуждает ощущение области глаз. Открывает глаза. Разглаживает брови и, если длительное время выполнять его тщательно и регулярно, может улучшить зрение.

     Активируются следующие мышцы:

– сморщивающая лоб,
– верхняя мышца века,
– круговая мышца верхней губы,
– носовая мышца.  Далее…

1   2    3   4       7   8    9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19  

  В РАЗДЕЛ “О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА”


Bontaliss – простой, эффективный и 100% безопасный метод устранения морщин.

Омолаживающая косметическая наволочка

Система по борьбе с морщинами и темными кругами вокруг глаз «Лифтинговая система для области глаз»

Электромиостимулятор – улучшение тонуса кожи шеи и подбородка, безоперационная подтяжка кожи, удаление отвисшего подбородка.


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector