Голливудская диета

     Тип диеты – низкокалорийная (а также мало соли, без сахара, без крахмала, без жиров)

     Снижает вес на  2-5  кг

     Срок применения – 2 недели 1 раз в полгода.   

Голливудская диетаЗавтрак  (ежедневно) – два апельсина, чай или кофе.

Первый день: обед – два апельсина, два яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе; ужин – куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без масла и сахара, грейпфрут.

Второй день: обед – яйцо (опустить на несколько секунд в кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе; ужин – 150 грамм говядины (отварной или приготовленной на пару), зеленый салат без масла и сахара, чашка чая без сахара.

Третий день: обед – яичница-глазунья из одного яйца, помидор, немного отварной белокочанной или цветной капусты, чашка черного кофе; ужин – 150 грамм отварной нежирной рыбы (филе) с кетчупом, свежий огурец, чашка чая без сахара.

Четвертый день: обед – грейпфрут, салат из сельдерея и белокочанной капусты с заправкой из смеси кислого молока и уксуса, чашка несладкого чая или стакан воды; ужин – яйцо, сваренное вкрутую. 140 грамм нежирного творога с тмином и сладким перцем, 100 грамм тертой моркови с лимонным соком.

Пятый день: обед – яичных белка, сваренных вкрутую, 100 грамм вареной петрушки, чашка несладкого чая или кофе; ужин – 200 грамм отварного куриного мяса, листовой салат.

Шестой день: обед – 200 грамм фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов; ужин – 150-200 грамм отварной нежирной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чашка несладкого чая или кофе.

Седьмой день: обед – 100 грамм нежирного творога со взбитым сырым яйцом, стакан овощного отвара с чесноком; ужин – фруктовый салат, стакан нежирного кефира.

     И – вперед, на голливудскую дорожку!

Голливудская диета

ВВЕРХ В МЕНЮ

В РАЗДЕЛ “ПОРА СТРОЙНЕТЬ”


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector